Weer op Weg Logo Dwarslaesie logo

Oververhitting en Zonnesteek

  • Dwarslaesie
  • Medisch

Oververhitting komt vooral voor in de zomer, als mensen te lang buiten blijven in de zon en hitte. Ook het gebruiken van teveel dekens of kleding kan oververhitting als gevolg hebben, net als heet baden of douchen. Als je oververhit raakt merk je dat doordat je je zwak, duizelig, misselijk of erg moe voelt. Verder heb je dorst en mogelijk hoofdpijn.

Bij toename van deze klachten loop je kans op een zonnesteek. Zorg ervoor dat je snel afkoelt:

  • Ga naar een plek met een ventilator.
  • Verwijder kleding.
  • Maak je lichaam nat met een spons met water.
  • Drink veel (geen alcohol).

Let dus op bij warm weer. Span je lichamelijk niet teveel in, gebruik altijd zonnebrandcrème en een hoed of pet. Drink veel sap en water en draag lichte en losse kleding.

Foto